四月份喝什么汤养生宜健脾祛湿,喝汤也要多用祛湿

四月喝什么汤?为你推荐十款四月养生!四月是春夏两季。此时,天气炎热,下雨。健脾祛湿有利于养生养生汤,所以还应多使用祛湿成分。四月喝什么汤?小编为大家介绍四月份推荐的十款养生汤。四月适逢春夏交替,气候不稳定,导致身体湿度较重。专家建议,清淡饮食,多运动,用除湿成分熬汤,可以祛湿。温补脾胃的食物有鲫鱼、山药、莲子、人参、五花肉、鸭肉等;祛湿食物有红豆、薏米、生菜、扁豆、

五指毛桃锅乌骨鸡汤材料:乌鸡一只,五指毛桃100克,猪脊骨200克,人参25克,姜3片,蜜枣3粒,盐适量。做法:将乌鸡、五指毛桃、芡实等洗净,放入汤锅;将猪脊肉在沸水中煮一会,放入汤锅;汤锅内切姜三片,倒入10碗水,大火烧开,转小火炖两个小时;出锅前加适量盐调味。功效:芡实具有健脾利湿之功效。乌鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素,脂肪含量极低。此汤能健脾祛湿,

荷叶薏米瘦肉汤 配料:荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、山药干等。 做法:将莲子、薏米、扁豆和山药干洗干净,将薏米、扁豆和山药浸泡一个小时; 将瘦肉洗净,切块,舀入沸水中;锅中烧开水,加入所有材料,大火煮开,转中小火煮一个小时,加盐调味即可饮用。功效:升阳益气,健脾祛湿,祛除疲劳。

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山药胡萝卜鲫鱼汤原料:山药300克,胡萝卜200克,鲫鱼1-2片,蜜枣2个,瘦肉50克,姜3片。做法:将山药和胡萝卜削皮切成厚片。将红枣、姜片、瘦肉洗净,放入汤锅中,加水2000毫升,大火煮沸;锅烧热,加油,将洗净去鳞的鲫鱼放入热锅中煎至两面微黄,然后放入滚烫的汤锅中;大火煮3-5分钟,再转小火煮30分钟,关火加盐调味。功效:鲫鱼健脾利湿,调和食欲养生汤,活血通络,温中下气;准山具有健脾、补肾、益气的功效;胡萝卜有养中行气、健胃健脾、消除食滞之功效。此汤清淡可口,具有健脾、益气、散食、散滞、开胃、祛湿的功效。非常适合在春夏潮湿的季节食用。

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扁豆瘦肉汤原料:扁豆100克、陈皮14片、瘦猪肉400克、盐、姜。制法:将猪肉切块洗净,去掉陈皮,姜切片;将材料一起放入锅中,加水,先大火烧开,然后改小火煲1~1.5小时,加适量盐即可。功效:健脾祛湿,清热利湿。

紫菜薏米冬瓜汤原料:海带50克,薏米25克,冬瓜500克。制法:海带洗净刷洗,薏米洗净后用水浸泡1小时备用;冬瓜去皮切块。三者一起放入砂锅中,加入适量的水,大火烧开后改用文火炖1小时左右,加入适量的盐,即可食用。功效:健脾祛湿,清热祛痘。

牛蒡萝卜汤原料:牛蒡200克、胡萝卜150克、白萝卜150克、毛豆50克、水6碗。制法:牛蒡洗净,用刀轻轻刮去一层皮,斜切成半厘米的片;白萝卜和胡萝卜洗净,去皮,切块;毛豆洗净,浸泡一会;将所有材料放入锅中,加入6碗水,大火煮沸。转中小火煮30分钟。加少许盐调味,与汤渣一起食用。功效:清热利湿,健脾胃,清肠美肤。

三豆鲅鱼汤原料:泥鳅300克、红豆30克、黑豆30克、红豆15克、绍酒10克、姜5片。制法:将泥鳅放入清水中,吐出泥土后宰杀,去内脏,洗净;红豆、黑豆、红豆洗净备用。将炒锅用大火加热,加入植物油,加入泥鳅炒至7分钟熟,然后搁置一旁。将炒好的泥鳅和洗净的红豆、黑豆、红豆、姜一起放入砂锅中,加入适量的水,大火烧开,转小火炖2小时,加入绍酒,加入适量盐拌匀。服务。功效:泥鳅具有​​温中行气、祛风除湿、解毒利水的功效,红豆补血利水消肿,赤小豆清热解毒利湿。此汤具有清热利湿、健脾补肾的功效。

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陈皮白术五花肉汤 原料:陈皮6克,白术30克,鲜五花肉半个或1个,砂仁6克,生姜5片。做法:先将五花肉捞出去油,放入沸水中焯去腥味,刮去白色薄膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将所有材料放入汤锅中,煮沸,文火煮2小时。功效:此汤具有健脾开胃、增进食欲的功效。特别适用于腹胀、祛湿、不开胃、消化不良的人群。

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薏苡仁冬瓜猪肉汤原料:薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜500克(带皮),猪肉400克,姜适量。制法:将猪肉洗净,切块,焯去血水备用。薏米、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(带皮)洗净切丝,姜切片。将上述材料一起放入砂锅中,加适量水,大火煮开,转小火炖5小时,加入精盐即可食用。功效:具有健脾利湿之功效,适用于夏季清热利湿之保健。

山药慈氏扁豆排骨汤原料:山药15克,慈氏15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白竹10克,排骨200克。做法:先将山药泡水。小扁豆和大麦在锅中炸至微黄色。排骨洗净去血渍,切块。赤石、北芪、白术用水洗净,然后将所有材料放入汤锅中,中火煮一个半小时。只是调味。功效:此汤具有健脾胃、祛湿抗疲劳的功效。

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